Escola d’esquena: exercicis i recomanacions

De vèrtebres, n’hi ha:

  • cervicals
  • toràciques
  • lumbars

A sota hi ha el sacro cóccix però no es mou.

La columna vertebral s’ha de veure recta vista per darrere i amb tres corbes vista de perfil. Si està torta vista per darrere és que hi ha escoliosi.

MOVIMENTS

Pot fer els següents moviments:

  • flexió
  • inclinació
  • extensió
  • rotació

Les dorsals es poden moure amb la respiració i serveix per desbloquejar cervicals i lumbars.

Continua llegint